Stres je súčasťou moderného života, no ak sa stane chronickým, oslabuje imunitu, znižuje energiu a narúša psychickú pohodu. Hlavnú úlohu v tomto procese hrá hormón kortizol – známy aj ako stresový hormón. Dobrou správou však je, že jeho hladinu vieme prirodzene znížiť. Jedným z overených spôsobov je práve aj masáž, vrátane tantra masáže. Kortizol pomáha telu zvládať záťaž – reguluje krvný tlak, metabolizmus aj imunitu. Problém nastáva, keď je jeho hladina dlhodobo zvýšená, napríklad vplyvom stresu a nadmernej záťaže. Vtedy môže spôsobovať únavu, úzkosť, problémy so spánkom, tlakom či dokonca priberanie.

Masáže a pokles kortizolu

Výskumy potvrdzujú, že masáže dokážu znížiť hladinu kortizolu v tele o 20 až 30 %. Dotyk totiž optimálne uvoľňuje svaly, upokojuje nervový systém a aktivuje parasympatickú časť nervovej sústavy – tú, ktorá sa stará aj o regeneráciu v našom organizme. Štúdia publikovaná v International Journal of Neuroscience ešte z roku 2005 ukázala, že už po 15 minútach masáže sa hladina kortizolu znížila až o 31 %. Okrem toho sa preukázalo aj to, že zároveň narástla produkcia serotonínu o 28 % a dopamínu o 31 %, čo sú známe hormóny spájané s dobrou náladou a uvoľnením.

Ako pomáha tantra masáž

Tantrická masáž spája účinky klasickej masáže s vedomým dotykom, prácou s dychom a uvoľnením energie v tele, pričom záver masáže zahŕňa aj pohlavné orgány. To všetko pomáha odbúrať stres, harmonizovať telo a podporiť prirodzenú rovnováhu hormónov. Výsledkom je nielen menšie napätie v tele, ale aj jasnejšia myseľ a pocit vnútorného pokoja. Zníženie kortizolu nie je však len o odbúravaní stresu – znamená napríklad aj lepšiu imunitu, viac energie a kvalitnejší spánok. Tantrická masáž je jedinečný spôsob, ako spojiť hlboký relax s posilnením zdravia a psychickej pohody. A v neposlednom rade, ako pravidelne znižovať hladiny kortizolu.